早春時(shí)節(jié)，氣溫多變，對(duì)不少人的心臟都是一個(gè)考驗(yàn)。這時(shí)候要特別警惕血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高甚至心腦血管急性事件。針對(duì)早春時(shí)節(jié)的氣溫，火箭軍總醫(yī)院心臟大血管外科主任醫(yī)師陳秀博士提出五暖護(hù)心的健康策略。
醒來(lái)暖。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過(guò)程。如果立即起身，身體沒(méi)適應(yīng)被窩外面的“寒流”，血流也比較慢，從而不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，易出現(xiàn)頭暈、眼花等，中老年人則易發(fā)生心腦血管意外。所以醒來(lái)后先別急著起身，可以先搓熱手后干洗一下臉，搓搓腿和腳。
洗漱暖。早春時(shí)的自來(lái)水一般都比較涼，如果直接用來(lái)洗臉?biāo)⒀缹?duì)血管會(huì)有一定的刺激，尤其是心腦血管病人，不管是早上還是晚間，要用40~50攝氏度的溫水洗臉、刷牙，以減輕對(duì)血管的刺激。尤其是晚上睡覺(jué)前要用60攝氏度左右的熱水泡泡腳，或者是自己購(gòu)買(mǎi)足浴盆來(lái)泡泡腳，時(shí)間在15-20分鐘，這樣可以促進(jìn)足部血管血液循環(huán)，也有助于睡眠質(zhì)量。
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