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初春曬太陽能去百毒降血糖

來源：健康一線 2017年03月09日手機看

春天里，許多人往往會出現(xiàn)口苦、肩膀酸疼、偏頭疼、鼻炎、疹子等疾病。上海中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院王華解釋，因為此時是自然界的陽氣開始勃發(fā)的時候，陽氣充足，才會沖擊體內(nèi)的病灶，將病邪趕出體外，“正氣內(nèi)存，邪不可干”就是這個意思。

有一個好辦法可以養(yǎng)陽，那就是多曬太陽，別因為這個方法簡單就不以為然，這“曬”也是有許多講究的?！独侠虾阊浴肪陀?ldquo;日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐”的說法。為什么要背日光呢？

因為背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了，還有一點就是在“日清風(fēng)定”之時，天氣晴朗，有細細的風(fēng)，這時搬把椅子放在城南墻根底下，曬曬背是件多么愜意的事啊。

除了能防百毒入侵，國外研究顯示，曬太陽還有一個讓你意想不到的好處——降低糖尿病的發(fā)病率，西班牙研究人員進行的最新研究發(fā)現(xiàn)，缺乏被稱為“陽光維生素”的維生素D比體重超標(biāo)更易導(dǎo)致糖尿病。這是因為，維生素D水平會直接影響到體內(nèi)的葡萄糖代謝。

曬太陽的時間最好選在上午10~11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1~2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應(yīng)有的效果。

老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志。體弱的人別暴曬，曬太陽也要講究度，體質(zhì)虛弱的人千萬別曬太長時間，如果感覺不舒服應(yīng)馬上回屋，以免虛脫。高血壓、心臟病患者也要適可而止。白內(nèi)障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。