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春天飲食的“三多三少”

來源:健康一線   2017年03月14日 手機看

春天到了,大家對春季的保養(yǎng)尤其是飲食調(diào)護非常關(guān)心,那么春天飲食應(yīng)注意些什么呢?中醫(yī)總結(jié)了春季飲食的“三多三少”。

多吃甜 

中醫(yī)認為,脾胃是后天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。

多喝水 

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,平時多喝水可增加血液循環(huán),有利于養(yǎng)肝,可降低毒物對肝的損害。此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。若春季飲香氣濃郁的花茶,有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進人體陽氣升發(fā),疏散瘀滯。

多吃蔬菜 

春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等,因此要多吃點新鮮蔬菜,以便營養(yǎng)均衡,身體健康。

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