沐浴是保持皮膚健康的不可或缺的方法之一。將污垢和多余的皮脂洗去，保持身體的清潔，維持免疫力。另外，泡澡可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，激活淋巴球的循環(huán)。再加上芳香療法，就可以達(dá)到事半功倍的效果。
適合這樣的人群：NK活性低下;夏天總待在空調(diào)房間，冬天還是穿很薄的衣服，總是這樣的話NK細(xì)胞會(huì)越變?cè)饺?。泡個(gè)澡可以防止體溫過低而影響免疫力。
讓精油的有效成分漫布全身
通常我們都是為了洗澡而洗澡，而芳香浴是通過芳香精油的作用來鍛煉免疫力的一種超級(jí)SPA。
泡澡本身就具有減壓的功能，如果再滴上一些精油的話可以完全消除身心疲勞。
1 入浴前喝一些健康飲料
在入浴前30分鐘左右喝。配合血液循環(huán)在全身作用。
2 在浴缸中滴入精油
在溫水中滴入適量的精油并攪勻。水溫保持在39度以上。
3 輕輕攪動(dòng)水流
這樣可以除去身上的污垢，也有利于打開毛孔。
4 好好清洗，除去毛孔內(nèi)的污垢
將全身好好清洗，保證精油成分滲入。
5 泡澡的同時(shí)喝一些草本茶
如果有條件還可以喝一些溫茶。讓身體更好地吸收成分。
利用身體乳液全身按摩。
6 為了防止皮膚干燥，放松身體
最后用一些溫水將有效成分全都鎖在毛孔之內(nèi)，夏天用涼水也可以。為確保精油成分都滲入體內(nèi)后將毛孔封閉，可以在水盆中加入2-3滴精油自己DIY一個(gè)芳香足浴。菊花、薰衣草等可以緩解疲勞。
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