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霧霾季你要知道的事

來源：健康一線 2014年10月22日手機(jī)看

　　上周一場罕見的大范圍霧霾籠罩著中國已陸續(xù)有25個省份、100多座大中城市不同程度出現(xiàn)霧霾天氣，覆蓋了中國將近一半的國土。

　　PM英文全稱為particulate matter(顆粒物)，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。一般而言，直徑超過10微米的顆粒物，會被擋在鼻子的外面，而直徑在2.5微米以內(nèi)的細(xì)顆粒物，卻會順利通過下呼吸道。

　　預(yù)防措施

　　減少運(yùn)動：在污染的日子及一天中污染的高峰期，減少室外體育運(yùn)動，從而減少吸入的污染物量。

　　空調(diào)和過濾裝置：使用空調(diào)是要設(shè)置在“內(nèi)循環(huán)”位置，以減少室外顆粒物的進(jìn)入。

　　口罩：

　　醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。

　　N95口罩可以在大的藥店買到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩損壞，污染或者佩戴后感到阻力較大時(shí)就該更換。

　　房間要通風(fēng)：密閉環(huán)境下病毒會傳染給家中其他成員，即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進(jìn)入到屋內(nèi)。霧霾天氣，每天10至20分鐘即可。

　　霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等。