日常生活中,那些肝火旺、愛生氣的人,往往更容易焦慮、憂郁、失眠。這都和中醫(yī)講的“怒傷肝、恐傷腎”關(guān)系密切。而且,這些人大多有便秘、小便黃等癥狀。肝火旺容易傷及腎陰,出現(xiàn)腎虛癥狀。這和中醫(yī)的“肝腎同源”有關(guān)。也就是說,肝的疏泄須依賴腎陰的滋養(yǎng);腎陰的再生,又須通過肝的疏泄而入腎。
常見的滋陰補(bǔ)腎食物:
1. 黑豆
黑豆中含有的微量元素,對于補(bǔ)腎抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。另外,黑豆還有活血養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。
2. 黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富,常吃黑木耳能令人臉色紅潤,并可防治缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素之一,白發(fā)、脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑木耳。
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