氣虛對(duì)于女性朋友來說并不陌生，很多的女性朋友都有出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，因此，女性朋友應(yīng)該引起重視。那么，女性氣虛食療吃什么好呢？下面就讓健康飲食專家給大家詳細(xì)的介紹一下。
健康飲食專家介紹說，心氣虛指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短（活動(dòng)時(shí)加劇），自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。
氣虛患者可通過調(diào)節(jié)飲食的方法進(jìn)行治療。一般來說，氣虛患者應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣的食品，如：小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。
一、香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
二、山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
三、四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
女性氣虛食療方案，健康飲食專家指出，氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠，也就是全身精神不佳，體力不濟(jì)。因此，女性朋友如有出現(xiàn)此癥狀，一定要引起重視，盡早發(fā)現(xiàn)，可以通過食療緩解。
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