秋季溫差大、天氣變化大,免疫力低下的人很易生病。食療是預(yù)防疾病提高免疫力的有效方法,下面就給大家介紹幾種既能防病又能防秋燥的食療方。
1、生梨粥
取生梨2只,洗凈后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用??煞乐慰诟?、舌燥、燥咳。
2、銀耳粥
取白木耳10克,用水浸泡發(fā)漲,加粳米100克,冰糖30克,煮成粥食用。用于久咳、干咳。
3、菊花枸杞粥
取菊花30克,枸杞子15克煎湯,再與粳米100克同煮成粥。具有清風(fēng)熱、補(bǔ)肝腎、明目作用,對(duì)風(fēng)熱感冒、咽干、目赤有一定效果。
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