摘要:頸椎病預(yù)防方法如下:1、生活規(guī)律:即作息規(guī)律,以避免頸椎早期發(fā)生退行性病變;2、勞逸有度:避免過度疲勞,比如不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、玩手機(jī)等;3、動(dòng)靜結(jié)合:避免同一姿勢(shì)過久,以避免發(fā)生靜力性損傷,可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、體操等鍛煉;4、主動(dòng)抗阻運(yùn)動(dòng)療法:可一定程度改善頸椎的肌肉力量,使頸椎穩(wěn)定性增加,進(jìn)而預(yù)防頸椎病。