摘要：頸椎病的運(yùn)動(dòng)治療方法主要是自我運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)，自我運(yùn)動(dòng)是指要求患者自我活動(dòng)；抗阻運(yùn)動(dòng)就是采用相應(yīng)的設(shè)備做一些頸部伸展的抗阻運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在主要的技術(shù)是S-E-T（懸吊運(yùn)動(dòng)治療)的技術(shù)，S-E-T（懸吊運(yùn)動(dòng)治療）是以骨骼肌疾病得到持久改善為目的；任何類型的頸椎病在治療師幫助下，選擇正確的運(yùn)動(dòng)方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，都可有效的緩解頸椎病；運(yùn)動(dòng)治療在康復(fù)的過(guò)程中要求患者做正確的運(yùn)動(dòng)并保持正確的姿勢(shì)，才有助于頸椎病的康復(fù)和預(yù)防，如在日常工作過(guò)程中，經(jīng)常使用電腦的人群應(yīng)特別注意正確的坐姿，保持三個(gè)90度，避免長(zhǎng)時(shí)間的大幅度低頭狀態(tài)；另外，在日常生活中盡量改掉躺在沙發(fā)上看書、玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，坐公交的時(shí)候低頭玩手機(jī)、睡覺(jué)等不良習(xí)慣。