摘要:頸椎病患者的自我治療體操方法種類(lèi)較多,總的來(lái)說(shuō),自我治療體操的目的都是為了加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉,所用方法較多,常見(jiàn)的如:一、在久坐后或者日常生活中,患者可以隨時(shí)進(jìn)行頭部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),充分鍛煉頸部肌肉,達(dá)到保健的效果;二、還可以用腦袋在空中畫(huà)“米”字,讓頸椎在各個(gè)方向都有一定程度的運(yùn)動(dòng),這樣可以緩解肌肉勞損,對(duì)頸椎病的治療也是有一定的好處的。