休后為預(yù)防老年常見病—心肌梗死、腦中風(fēng)等病，我除了查找資料外，還向醫(yī)生請教，在多年的防病保健實踐中，積累些體會，把健身鍛煉與日常生活結(jié)合起來，總結(jié)出防治腦中風(fēng)等病的方法——“六動法”，堅持十多年。雖然我已78歲，但是沒患過這些病。實踐表明，多用左手的“六動法”，既簡單易行又有實效。在此，與大家共同分享。?
一是編織手工編織時兩手都動起來。手掛毛線，手持毛衣針不斷纏繞，由于是兩手交替使用，這就使平時很少活動的左手有了活動的機(jī)會。
二是健身球手捧健身球，一會兒右手滾球，一會兒左手滾球，在兩手交替玩球的基礎(chǔ)上，多用左手玩球，既疏通手部經(jīng)絡(luò)活血化瘀，又使左手動起來。
三是羽毛球打羽毛球時有意多用左手打球或雙手交替打球，像“雙槍老太婆”那樣左右開弓，久而久之，習(xí)慣了，左手就會像右手一樣靈活，運(yùn)用自如。
四是搖扇在日常生活中多用左手搖扇。
五是左手操作在日常生活中多當(dāng)“左撇子”，多用左手提物，使筷子、工具等，只要多留心，當(dāng)“左撇子”的機(jī)會就會多起來。
六是多鍛煉左下肢當(dāng)左撇子不單是指多用左手，還包括多活動左下肢。在下肢活動中有意多動左下肢，如做單側(cè)體操、單腿跳、單踢腿、單甩腳、單搖腿等。踢毽球是鍛煉下肢的良法，在雙腳交替踢球的基礎(chǔ)上，多用左腳踢球、拐球，或右腳踢左腳拐球，這樣既鍛煉左下肢又刺激腳部的一些穴位，從而增強(qiáng)下肢的新陳代謝和血液循環(huán)，不但增強(qiáng)腿腳的功能而且發(fā)揮腳的“第二心臟”的作用。
多當(dāng)左撇子預(yù)防腦中風(fēng)的奧秘何在？有關(guān)材料告訴我們：在患腦中風(fēng)的患者有近70%患者多發(fā)于右腦半球。這是由于人們習(xí)慣于右手操作，因而，左腦半球的血管、神經(jīng)比較強(qiáng)健，這是左腦半球得到鍛煉的機(jī)會多的結(jié)果。而右腦半球因得到的鍛煉機(jī)會較少，因而血管、神經(jīng)都比較脆弱。大家都知道，人的腦分為兩部分，右腦半球支配左手、左下肢，左腦半球則支配右手、右下肢。因而，左上肢和左下肢的活動有利大腦右半球的開發(fā)，能使右腦半球的血管逐漸健康起來，從而預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。
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