不撞南墻不落淚，只有出了問題才知道自己犯了錯，關(guān)于健康也是，很多人只有上了年紀之后才知道健康的重要性，才開始保健養(yǎng)生。另外，很多人出現(xiàn)健康問題都是因生活習(xí)慣引起的，比如愛睡懶覺、愛吃肉、經(jīng)常服用安眠藥等都會引發(fā)身體疾病。健康專家總結(jié)了10大折壽行為，自我檢查一下，如果自身也存在這些問題請盡量避免。
1、服用安眠藥
英國《每日郵報》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用安眠藥的患者比不服用安眠藥的患者早亡危險增加4.6倍。
2、大男子主義
美國愛特網(wǎng)報道稱，研究發(fā)現(xiàn)，性格頑固和堅持大男子主義（比如，一味強調(diào)“男主外，女主內(nèi)”等）的男人比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。原因是前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。
3、長時間乘車或開車
《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天上下班長時間乘車或開車會導(dǎo)致多種疾病和健康問題，縮短壽命。長時間乘車或開車導(dǎo)致的壓力和久坐最容易導(dǎo)致腰圍變粗、血壓升高和身體質(zhì)量指數(shù)上升。
4、過早退休
美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，與65歲退休的人群相比，55歲退休的人群10年內(nèi)死亡危險增加89%。研究人員分析指出，兩大關(guān)鍵原因是：身體活動量明顯減少和生活失去目標。
5、乳房太大
英國《每日郵報》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，乳房太大的女性壽命會縮短5年。原因是體重超標更容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、整形手術(shù)、肥胖癥和糖尿病危險。
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6、愛睡懶覺
據(jù)美國哥倫比亞廣播公司新聞網(wǎng)報道，加州大學(xué)一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。
7、愛吃爆米花
美國《探索健康頻道》刊登最新研究發(fā)現(xiàn)，爆米花的黃油味來自化學(xué)物質(zhì)雙乙酰。經(jīng)常吃爆米花會導(dǎo)致該物質(zhì)過量攝入，增加嚴重肺病危險，縮短壽命。
8、看電視太多
據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項關(guān)于“久坐行為”的新研究發(fā)現(xiàn)，長時間窩在沙發(fā)上看電視會增加早亡危險。每天看電視2小時會導(dǎo)致折壽1.4年。
9、忽視牙健康
加州大學(xué)伯克利分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險，而且會增加心血管疾病危險，可能會折壽6年。
10、吃紅肉太多
據(jù)美國全國廣播公司（NBC）新聞網(wǎng)報道，每天攝入至少4盎司（約合114克）紅肉或加工肉食，會導(dǎo)致早亡危險增加30%。
出現(xiàn)在生活中的一些平常小事，看似無關(guān)痛癢，卻存在嚴重的負面影響，這是很多人沒有意識到的，而只有當(dāng)疾病發(fā)生后才發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，但也已經(jīng)晚了。想要健康長壽，必須改掉不良習(xí)慣。
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