老年人晚年生活快樂的十要素

來源：健康一線 2017年06月19日手機(jī)看

　　現(xiàn)在年輕人大部分都在外地打工，很少能跟父母見面。所以老年人自己在家里要保持好一個(gè)良好的心態(tài)和健康的身體，讓遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的兒女少一些擔(dān)憂，下面小編就來說說十種讓老年人心情變舒暢的做法。

　　一貫知足，知足常樂。不盲目與別人比較，量體裁衣的安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。

　　二目遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺明目。無論何時(shí)，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望遠(yuǎn)。

　　三餐有節(jié)，食不過飽。早吃好，午吃飽，晚吃少。

　　四季不懶，勤于鍛煉。根據(jù)季節(jié)的變換，選擇不同的時(shí)間和項(xiàng)目進(jìn)行適度的體育鍛煉，貴在堅(jiān)持。

　　五谷皆食，營養(yǎng)均衡。不可偏食，才能攝入人體所需的多種營養(yǎng)。

　　六欲不張，清心寡欲。欲節(jié)則養(yǎng)精氣，縱欲傷身，后患無窮。

　　七分忍讓，豁達(dá)大度。遇事達(dá)觀，得讓人處且讓人。

　　八方交往，廣結(jié)朋友。

　　九（酒）薄煙戒，神清氣爽。飲酒不可過量，且根據(jù)各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。

　　十分坦蕩，以誠待人。為人襟懷坦白，寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的好心境，心平天地寬。

　　牢記以上十種心態(tài)調(diào)整法，讓自己的晚年生活輕松舒暢，還能降低老年癡呆的發(fā)生。小編也祝老年朋友們身體硬朗，健康快樂。

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