睡眠是一種優(yōu)質(zhì)的休息，使人從疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái)，以便繼續(xù)生活、工作。與覺(jué)醒狀態(tài)相比較，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的人自覺(jué)意識(shí)消失，肌肉放松，神經(jīng)反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，胃腸道的蠕動(dòng)也明顯減弱。按照睡眠時(shí)眼球滾動(dòng)是否加快，可將其分為兩型：
非快眼動(dòng)睡眠：約90分鐘，共分4期，睡眠程度逐漸加深， 是靜睡狀態(tài)。快眼動(dòng)睡眠：20～30分鐘，夢(mèng)多在此期，是夢(mèng)睡狀態(tài)。
入睡從非快眼動(dòng)睡眠開(kāi)始，然后進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠，并如此周而復(fù)始。在一晝夜24小時(shí)中，睡眠約占1/3（7～8小時(shí)），也有報(bào)告稱正常范圍是4～10小時(shí)。
老年人失眠的原因
失眠在老年人群體中十分多見(jiàn)，約占50%，而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。那么，是什么原因?qū)е吕夏耆耸吣兀?/p>
對(duì)老年人常見(jiàn)且影響重大的心理（社會(huì)）因素是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面?？赡苁抢先耸叩闹饕蛩亍?/p>
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