人到老年,往往易發(fā)生大便秘結(jié)不通或排便間隔時間延長和雖有便意但排便困難等情況。中醫(yī)認為,老年便秘是由于體質(zhì)虛弱,大腸傳導功能失常引起的,與脾胃、腎臟的關(guān)系甚為密切,也與老年人患有多種慢性疾病有關(guān)。為此向大家提供一些在家就可以簡單為老年人治療便秘的方案。
自我按摩
1、摩腹:以自己的手掌,以臍為中心,采取順時針的方向摩腹,次數(shù)不少于100次;
2、搓腰:用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開始斜向肛門區(qū)搓100次;
3、點穴:點揉天樞穴左右各100次;揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。
家人按摩
1、按揉中脘、天樞、大橫穴,然后順時針方向摩腹;
2、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘,然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨,共50次。
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