導(dǎo)讀: 現(xiàn)如今，聽力下降成為了很多都市人們的通病。在多種會(huì)導(dǎo)致聽力下降的此時(shí)要如何保護(hù)聽力成為了很多人關(guān)注的話題，丹七君認(rèn)為可以通過(guò)飲食來(lái)起到保護(hù)聽力的作用哦。今天，就來(lái)一起看看保護(hù)聽力的飲食宜與忌吧?！?/p>
1、合理飲食 日常要少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。
2、戒除煙酒 因?yàn)闊熅茖?duì)聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。
3、避免噪音的損害 噪音會(huì)使本來(lái)開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽力下降。因此，聽音樂(lè)、看電視及戴耳機(jī)聽音樂(lè)不宜把音量放得過(guò)大，一般放在85分貝左右即可。
4、忌掏耳朵，常按摩 挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。
5、保持愉快的心情，多參加鍛煉 過(guò)度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。
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