老年人身體狀態(tài)已不如年輕人那樣好，體質(zhì)變?nèi)醺菀状嬖诟鞣N疾病隱患，為了加強(qiáng)老年人的體魄，就要先從飲食上開始做調(diào)整。老年人的飲食禁忌較多，并不是所有食物都適合老年朋友食用，老人健康，提倡老人健康飲食習(xí)慣，那么老人不宜吃什么，而怎么吃對(duì)老年人身體保健有好處?
肉食類冠軍鵝肉：不推薦
推薦理由：鵝肉、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對(duì)心臟健康有益。
蔬菜類冠軍紅薯：最好熟吃
推薦理由：紅薯中的化學(xué)物質(zhì)含量較低，纖維含量高，有抗癌的作用。
水果類冠軍木瓜：老人少吃
推薦理由：木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第1名，蘋果則降到了第7位。原因是木瓜中含有木瓜酵素，有抗氧化的作用。
食用油冠軍橄欖油：有缺陷
推薦理由：橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能清除人體血管壁上的膽固醇，有助于預(yù)防高血脂、動(dòng)脈硬化及冠心病。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一個(gè)健康食品的名單，其中包括紅薯、木瓜等食物，稱這些食物是最有益身體健康的食物。然而有專家表示，上健康食品排行榜的食物不一定適合我國老年朋友，站在老年人角度來看，有些食物推薦并不符合我國人的飲食習(xí)慣。
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