如今年輕一代很多都選擇出門發(fā)展，空巢老人越來(lái)越多。爸媽獨(dú)自在家更易患老年抑郁癥，平常有事沒(méi)事都要多打電話或是回去陪陪爸媽。那要如何預(yù)防老年抑郁癥呢?
生活的壓力，空間的阻隔，讓很多老年人自己獨(dú)自在家，守著空落落的屋子，子女們都要為生活奔波。有時(shí)候真的不是忽略了關(guān)心他們，而是真的放在心中，空間的距離，真的是心有余而力不足。
那么，為了防治老年抑郁，有哪些禁忌呢?詳細(xì)情況如下：
1、 牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。有利于防治老年人憂郁癥，讓老年人有一個(gè)好的睡眠。
2、 生活具有規(guī)律性，按時(shí)作息、進(jìn)餐，這點(diǎn)對(duì)于老人來(lái)說(shuō)是很容易做到的，難的是大把的空閑時(shí)間，一定要安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)時(shí)間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來(lái)。
3、 調(diào)節(jié)心態(tài)，使生活充滿情趣，老人可以去參加一些社區(qū)活動(dòng)，比如：書畫、棋藝、太極，或者是廣場(chǎng)舞等等一些戶外活動(dòng)。
4、 不要堅(jiān)持認(rèn)為用藥就一定有壞處，而是要衡量輕重，用藥有副作用是無(wú)可爭(zhēng)議的，但是考慮到疾病的痛苦，還是應(yīng)該跟醫(yī)生保持聯(lián)系。
5、 子女要多找時(shí)間和父母溝通，不要讓他們陷入孤獨(dú)無(wú)處說(shuō)的境地。
6、 在睡覺(jué)的時(shí)候，在床邊放一些蘋果、橙子這樣的水果散發(fā)出來(lái)的果香能夠很好的安眠，也有利于緩解腦神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定的作用。
7、 老年人可以經(jīng)常吃一些魚蝦、海鮮類的食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和一些營(yíng)養(yǎng)成分。
8、 睡覺(jué)之前不要吃的過(guò)飽，還就是要睡眠的環(huán)境溫度適宜，也不要太潮濕或者是干燥。都是不利于睡眠的。
老年人憂郁癥，最有效的方式就是積極防治，所以還是應(yīng)該要積極去改變老年人的生活境地，讓他們擁有好心情。
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