健康長(zhǎng)壽是人們追求的目標(biāo)，是古今中外人們永恒的研究課題。進(jìn)入老年期的人最明顯的體征是兩鬢蒼白背蒼彎弓，步履蹣跚腰腿疼。內(nèi)臟功能降低導(dǎo)致各種老年性疾病的出現(xiàn)，給老年人帶來(lái)很大的痛苦以及生活上的不便，所以氣功養(yǎng)生勢(shì)在必行。老年人氣功養(yǎng)生應(yīng)該注意這些：
一、功法的選擇
有不少人主張老年人練功要以靜功為主，這實(shí)際上是一種誤解。老年人為什么喜靜，主要是關(guān)節(jié)僵硬了，想動(dòng)動(dòng)不了，還有是思想上認(rèn)為自己老了，不能動(dòng)了。但適當(dāng)?shù)鼐氁恍﹦?dòng)功，可促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，疏通關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，故而老年人也不妨試試動(dòng)功。
二、目標(biāo)的選擇
在練功之前首先要定一個(gè)目標(biāo)，究竟是為了袪病健身，還是延年益壽?，F(xiàn)在社會(huì)上有不少人毫無(wú)目標(biāo)的追趕潮流，這一陣流行什么功，就趕緊去湊熱鬧，過(guò)一陣又換一個(gè)花樣，連自己也不知道在做什么，為什么這么做。
三、心理的選擇
目標(biāo)確定以后，就要開始調(diào)整心理了。從前的煩惱憂愁還留著干什么？都要丟掉。不管你從前有什么樣的過(guò)錯(cuò)、什么樣的悔恨，都已經(jīng)過(guò)去了，應(yīng)該忘記它，去選擇一個(gè)良好的心理，把世界看得多姿多彩，要時(shí)刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對(duì)每一個(gè)人。把心理狀況調(diào)整到孩童時(shí)代去，天真活潑，無(wú)憂無(wú)慮。如果有人產(chǎn)生了脫離群體獨(dú)自跑到深山老林修煉的想法，應(yīng)趕快摒棄。好好調(diào)整一下自己的心理，把心理狀況調(diào)整好了，就可以開始進(jìn)行功法選擇了。
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