老年人各器官體能的下降，普遍都存在消化吸收差的問(wèn)題，除了一粒粒的吃促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的各種藥物外，您有沒(méi)有嘗試過(guò)一些方便易行的人體局部運(yùn)動(dòng)來(lái)改善您的消化功能？“鼓腮運(yùn)動(dòng)”就是其中很好的一項(xiàng)哦！
老年人不妨常做鼓腮動(dòng)作，可以幫助改善消化功能。因?yàn)?，這一動(dòng)作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長(zhǎng)因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。
鼓腮的具體方法是先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動(dòng)下 在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng)。鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手五指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，不僅能增強(qiáng)此動(dòng)作的效果，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。
沒(méi)想到吧，看似簡(jiǎn)單的“鼓腮運(yùn)動(dòng)”卻蘊(yùn)藏著這么大的玄機(jī)。您學(xué)會(huì)了嗎？那就嘗試一下吧，看看這個(gè)小妙招對(duì)改善您的腸道功能能否起到作用！一起來(lái)驗(yàn)證下吧！
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