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老人的長(zhǎng)壽秘訣竟是常吃它

來(lái)源：健康一線 2017年01月22日手機(jī)看

長(zhǎng)壽一直都是人們夢(mèng)寐以求的事，老年人更是。老年人有他們的生活方式去享受生活，自然也離不開(kāi)飲食了。那么老年人吃什么好？吃什么對(duì)自己的健康有幫助？來(lái)看看老年人的長(zhǎng)壽秘訣吧。

壽星們喜歡吃小米、喝粥

從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯。”可見(jiàn)，長(zhǎng)壽老人喜歡米很有道理。