老年人午睡可解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞,讓大腦得到休息,是及時彌補(bǔ)大腦供血不足的重要措施,特別是在炎熱的盛夏。
老年人午睡不能少
對于身體健康、夜間睡眠充足的人,不午睡通常也不會影響身體健康。但是,對老年人來說,午睡是十分必要的。
老年人午睡時間不宜過長
對于老人來說最難熬的是一年最熱和最冷的季節(jié)。午睡對夏季老人防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。但是午睡時間不宜太長,最佳時間為30分鐘~1小時。如果睡眠過長,醒后反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。另外,午睡的溫度在25℃~28℃最佳。
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