枸杞能改善睡眠，但只能起到輔助的效果，達(dá)不到治療的作用。

枸杞是屬于一種比較常見的中藥材，是可以用來泡水喝或者是煲湯的，適當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭脚菟蛘呤庆覝?，能夠給身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分，而且還能起到滋補(bǔ)肝腎以及益精和明目的效果，對于肝腎陰虛有很好的調(diào)理作用，還能起到輔助改善睡眠質(zhì)量的功效，但由于每個(gè)人的體質(zhì)情況不同，所以在吃枸杞的時(shí)候一定要遵醫(yī)囑，特別是存在脾虛便溏的人群。失眠是由于多種原因引起的，比如受到了強(qiáng)光的刺激或者是噪音，以及工作壓力比較大等，如果癥狀比較輕微，可以在睡前喝牛奶或者是泡熱水澡，能夠緩解疲勞，有助于改善睡眠。

除了以上比較常見的調(diào)理方法以外，如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，也可以到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查來明確，然后針對性的治療。