天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，飲食養(yǎng)生方面，應(yīng)該少食咸，多吃苦，道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，而腎主咸，心主苦。冬季是每年養(yǎng)護(hù)身體的開始，因?yàn)槎焓鞘詹氐募竟?jié)，要養(yǎng)陽、藏陽，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基。養(yǎng)生最佳靠食補(bǔ)，食材還是清水燉煮最健康!以下幾個(gè)水煮小妙招，學(xué)會(huì)了排毒養(yǎng)生百病消!

水煮木瓜

平衡血脂

木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對(duì)消化不良具有食療的作用。

祛痘養(yǎng)顏

木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤。

水煮蘋果

降血糖降血脂

蘋果煮熟后，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂。

腳氣灰甲

蘋果煮熟后擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。

水煮玉米

排腸毒

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

利尿消腫

玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖，經(jīng)常喝玉米湯會(huì)利尿祛濕，消除腫脹。

水煮毛豆

防動(dòng)脈硬化

毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

緩解疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。

水煮桔皮

止咳化痰

把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯(cuò)的化痰止咳的作用，尤其是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

緩解口臭

桔皮煮水，經(jīng)常飲用對(duì)于口臭，胃氣有不錯(cuò)的改善。

水煮山楂

健脾開胃

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂，對(duì)食欲不振，消化不良的改善會(huì)明顯增加。

預(yù)防中老年動(dòng)脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補(bǔ)腎健腦、調(diào)血脂功效。

水煮梨

緩解高血壓

高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕。

緩解慢性咽炎

經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水，對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會(huì)有不錯(cuò)的緩解和改善。

盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏膠囊

盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏膠囊，“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，健康美麗”，傳承大承氣湯之精髓改良而來。排毒養(yǎng)顏膠囊特含名貴青陽參，小紅參等多種參類滋養(yǎng)成分，在排毒的同時(shí)調(diào)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體，保護(hù)人體臟器，修護(hù)排毒過程中毒素帶給身體的傷害。

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