摘要：在中國(guó)，男人養(yǎng)腎是一個(gè)由來(lái)已久的男性養(yǎng)生之道，各種養(yǎng)腎的食物、偏方數(shù)不勝數(shù)，下面我們就介紹一種男人養(yǎng)腎的腰部按摩操。1、兩手掌快速對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，直到有熱感為止，可補(bǔ)腎納氣；2、兩手握拳，手臂往后，用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，置于腰眼處，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直到產(chǎn)生酸脹感后即可，能夠溫煦腎陽(yáng)，暢達(dá)氣血；3、用兩手拇指和食指，同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌，從上向下分別捏拿，提放腰部肌肉，直至骶部，雙手握拳拍打腰骶部。