焦慮癥,它有突如其來和反復出現(xiàn)的莫名恐慌和憂郁不安的特點。也是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài),有時感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心中。緊張害怕什么呢?有些人也許能說出害怕的原因,也有些人可能說不清楚害怕什么。
保證睡眠充足
如何很多人經(jīng)常睡眠不足,容易導致焦慮的發(fā)生,因此,多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
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