每個人都躲不過衰老的“摧殘”,特別對于愛美的女性來說,這是一個重重的打擊!我們沒有辦法拒絕衰老,但是我們可以延緩衰老的腳步。下面給大家介紹8個妙招,女性朋友們可不要錯過了。
1、別錯過黃金睡眠時間
經(jīng)常熬夜或作息時間不規(guī)律的人不僅老得特別快,健康也會嚴(yán)重受損,因為睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。專家告誡我們,晚上11點至3點之間是人睡眠質(zhì)量最高的時候,同時也是人體生長激素 大量釋放的時間,如果你能抓住這一睡眠黃金期,你的荷爾蒙會更加的聽話。
2、平衡是關(guān)鍵,不濫用補品
體內(nèi)荷爾蒙過低會導(dǎo)致衰老和疾病,不過,也并非越高越好,千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳,而使用各種含激素的化妝品和食用保健品,它們很可能會打破體內(nèi)各種荷爾蒙之間的平衡,從而誘發(fā)乳腺和卵巢疾病。
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