現(xiàn)在冬季時(shí)節(jié),是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),可是很多男性沒有沒有在意,那么男人冬季如何養(yǎng)生,您知道嗎?冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣你都有嗎?下面小編總結(jié)了10個(gè)最常見的男人冬季養(yǎng)生的壞習(xí)慣,告訴您男人冬季如何養(yǎng)生,看看吧。
1、口罩防冷
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng),若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
2、不會(huì)食補(bǔ)
男性冬季食補(bǔ),應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物:
①糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類。
②生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜。
③羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食。
④核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。
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