眼睛是“心靈之窗”，不僅能帶我們看見這個世界，還是人與人交流感情重要的途徑。但是隨著各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們越來越不愛惜自己的眼睛，經(jīng)常躺著看電視劇、玩手機等。重要的是一些上班族們還需要整日與電腦相對，而這些因素都是造成眼睛出現(xiàn)過度疲勞的重要因素。那么，除了佩戴眼鏡，有其他的護眼方法嗎？下面健康一線小編就教大家一個食療護眼的方法，只要在日常飲食中多吃這種食物，便能幫你明目護眼。
經(jīng)常用眼？多吃這種食物明目護眼
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見的一種蔬菜，且富含極高的營養(yǎng)價值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。
在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是維護眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。當人體缺乏維生素A時，眼睛的視力會逐漸降低，所以通過吃點胡蘿卜便能有效的為人體進行維生素A的補充，從而起到保護眼睛以及預防夜盲癥的作用。
同時，在胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，這是腸道健康所需的重要成分，這種物質(zhì)遇水之后會發(fā)生快速膨脹，所以能很好的起到潤腸通便的效果。
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