經(jīng)期是女性朋友每個(gè)月都要經(jīng)歷一次的特殊時(shí)期，很多女性朋友都有痛經(jīng)的毛病，那么女人痛經(jīng)怎么辦呢?如何緩解痛經(jīng)效果好呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人痛經(jīng)吃什么好吧。
美食能治痛經(jīng)
我們平時(shí)除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨穷惖氖澄?，這有助于緩解疼痛。
中醫(yī)認(rèn)為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補(bǔ)虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子?；偈澄镉校禾胰?、米酒。補(bǔ)虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經(jīng)食療
1，藏紅花雞蛋
原料：藏紅花1.5g，雞蛋1個(gè)。
制法：將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。
服法：每次到經(jīng)期的時(shí)候，我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒有了為止，三個(gè)月為一個(gè)療程，我們連續(xù)吃一個(gè)療程。
2，鮮味羊肉湯
原料：羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
制法：羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
功效：行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。
服法：月經(jīng)前1次，連服3—5日。
3，川芎煮雞蛋
原料：雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
制法：我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。
功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
服法：日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
4，黑豆紅花飲
原料：黑豆、紅糖各30g，紅花6g。
制法：把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。
功效：活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
服法：2次，1杯/次。
5，蛇莓蛋
原料：雞蛋2個(gè)，蛇莓100g，米酒2匙，紅棗2個(gè)。
制法：雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓、紅棗煮沸半小時(shí)，對入米酒即可。
功效：活血益氣。適用于氣滯血瘀證。
服法：1日分2次食蛋飲湯。
6，坤草艾葉蛋
原料：益母草30g，艾葉10g，當(dāng)歸尾10g，雞蛋2個(gè)。
制法：上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。
功效：行氣活血止痛。適用于氣滯血瘀證。
服法：月經(jīng)前1次/d，連服5—7日。
7，姜艾苡仁粥
原料：干姜、艾葉各10g，慧苡仁30g。
制法：前2味煎水取汁，凈薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
服法：1次溫服。
8，姜艾煮雞蛋
原料：艾葉9g，生姜15g。雞蛋2個(gè)。
制法：將艾葉、生姜洗凈，艾葉切斷，生姜用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟后去殼，復(fù)入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。
功效：溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。適用于寒凝胞中證。
服法：1劑/d，5荊為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
緩解痛經(jīng)的食療方法
俗話說，民以食為天。只要用對方法，吃不僅可以填飽肚子，還可以幫助我們調(diào)理一些身體不適。那么今天我們就來了解一下如何用食療來緩解女性痛經(jīng)的吧。
1、姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘。
用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個(gè)療程。行經(jīng)前3日服用。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛。
2、椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末，生姜15克。豬肚150克洗凈，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。
用法：佐餐食用。
功效：幫助女人溫經(jīng)散寒止痛。
3、益母草煮雞蛋
做法：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻。
用法：去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1-2天開始服，每日1劑，連服5-7天。
功效：幫助女人行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛。
4、黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞(約1000克)雞腹內(nèi)，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后，改用文火，待雞熟爛，加鹽調(diào)味。
用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用。
功效：幫助女人益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)。
結(jié)語：痛經(jīng)的女性朋友大多都是寒性體質(zhì)，想要調(diào)理寒性體質(zhì)，在日常生活中一定要注意保暖，忌食一些生冷的食物。今天和大家介紹了一些緩解女性痛經(jīng)的食療方法，希望能夠幫助到大家。
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