隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來越多的女性因為一些不好的生活習慣導致自身身體體質變差，很多的女性在經期期間都會出現(xiàn)經痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。

　　月經來了肚子疼的原因

　　來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼，是一種目前來說比較常見的疾病。是不是很多人都會感到疑惑，到底是什么原因導致的我們肚子疼呢?其實，想要治愈痛經，找到自身發(fā)生痛經的原因是關鍵。

　　大部分女性會因過度疲勞而導致痛經，也或者是因為過度的緊張而導致痛經。

　　其實，當我們的體內的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進一步的影響我們女性的內分泌的失調，內分泌的失調會導致身體在很多方面發(fā)生變化，其中就會導致我們女性的月經期的腹痛現(xiàn)象。

　　體內存在避孕工具，尤其是宮內節(jié)育器——避孕環(huán)的安放，常常會加重痛經的程度。

　　如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　子宮頸管狹窄會使月經外流受阻，引起痛經。

　　其實，如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話，就會很容易導致合并血液，進而就會導致人體內血液供應的異常變化，進而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經不調和痛經。

　　月經來了肚子痛怎么辦

　　每個月總有幾天老朋友會如約而至，不過很多女性在這幾天里面會有一些不良的反應，比如脾氣暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，這些其實都是內分泌鬧的，如果老朋友到來的時候總是肚子痛該如何應對呢?

　　紅糖屬于熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀。

　　那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現(xiàn)黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養(yǎng)。

　　雖然這樣的女性朋友不多，但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

　　如果沒有什么特別重要的事情，盡量讓自己放松下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發(fā)腰痛或者腹痛。

　　在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。

　　經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹干，并且注意保暖。

　　快速解決痛經的有效方法

　　阿托品0.5毫克或顱痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小時內緩解疼痛。

　　如果經以上治療不能緩解，則可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉鎮(zhèn)痛，能迅速有效止痛。

　　體針取穴中極、次豂、地機，或足三里(雙)、三陰交(雙)。耳針取穴子宮、內分泌、交感、腎。每次選2—4個穴，用中、強刺激，留針15—20分鐘。

　　以上方法必須在醫(yī)生的指導下進行，如果患者在野外或旅途中就醫(yī)不便等情況下可以用以下方法自行處理：

　　在關元、氣海、中極穴上各滴麝香風濕油2—3滴，然后以每分鐘100—120次的頻率順時針按摩3—5分鐘，發(fā)熱后，疼痛可止。

　　病人取臥俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右兩側按摩半分鐘，然后微屈雙手，用食指及拇指捏住脊柱正中兩側的皮下組織，邊體邊捏，沿脊柱正中線向上推行到第七胸椎處(即膈俞穴處)。

　　一般操作一次即可見效，如效果不顯，可再提捏一次，每次用時需1—3分鐘。

　　女性痛經一般在月經來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛，有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀。

　　女性如果發(fā)現(xiàn)痛經的具體表現(xiàn)時，要注意一些事項，做好相關的護理。那么，來例假肚子疼該咋辦?一般例假期間肚子疼都是為女性痛經，那么該注意哪些呢?

　　有痛經的女性朋友，在經前或經后注意多飲溫開水，不應多吃一些冷飲。

　　一些女性朋友們在經期的時候，因為多吃了一些冷的食物，這樣會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。

　　除了不吃冷飲外，痛經的注意事項包括女性朋友經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。

　　游泳很多女性都知道不要在經期游泳,但對其他日子卻并不在意。

　　而實際上,游泳時間確實是有講究的——月經完全干凈后,機體抵抗力會逐漸恢復,但依然不是最牢固的時間段,因此考慮在月經結束一周后再游泳比較適宜。

　　而月經來潮前一周，盆腔抵抗力也比較弱，所以這個時期如果感覺體質偏差，也不要輕易下水。

　　此外處在排卵期也要特別小心，因為此時陰道分泌物因準備迎接精子進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差。

　　不少女性在經期喜歡喝咖啡或者等刺激性飲料，覺得可以緩解痛經?？Х扰c酒可以部分緩解痛經癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經血比較通暢。

　　同時咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經的作用。

　　月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。

　　哪些食物緩解經期肚子疼

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

　　它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。

　　這樣吃治痛經：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次?？勺剃幯a血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

　　中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。

　　血淤型痛經患者常表現(xiàn)為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　每當要到經期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。

　　清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。

　　經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食欲。

　　一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經很有效果呢。

　　如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。1千克的鮮櫻桃和著200毫升水一起煮爛去渣，加白糖后再加熱到濃縮成為膏狀。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。

　　龍眼經過去皮、去核，經過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。

　　這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

　　除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

　　當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　如果用來治療，當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個打粉就可以了。

　　可以在經前服用，可以減輕痛經的癥狀;用當歸燉雞，在月經干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。

　　在立冬過后，還可以用當歸粉燉骨頭、燉羊肉，這也是一款有名的補血食療方。

　　香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養(yǎng)。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。

　　同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲，幫助身體消化，對于神經系統(tǒng)也具有保護作用。

　　不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。

　　香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。