護(hù)膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護(hù)膚。

　　維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　經(jīng)常選擇服用一些全金葡萄籽軟膠囊從內(nèi)調(diào)理，對(duì)皮膚是很有幫助的。

　　美容護(hù)膚小常識(shí)二：減少過氧化物形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。

　　如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

　　美容護(hù)膚小常識(shí)三：隨時(shí)注意保濕

　　這一點(diǎn)在美容護(hù)膚中很重要。

　　每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜?？蛇x用李醫(yī)生深層保濕舒緩面膜。

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。

　　判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　在戶外時(shí)，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)，做好防曬工作非常的重要，以免皮膚受到傷害。

　　盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　玉蘭油水養(yǎng)防曬美白霜可達(dá)到防曬和美白雙重功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　俗話說，睡個(gè)美容覺，可見充足的睡眠也是美容護(hù)膚中不可或缺的。

　　睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。

　　(可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后，即可以獲得良好改善)

　　女性美容護(hù)膚小常識(shí)

　　維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習(xí)慣將會(huì)讓你看上去更加漂亮。

　　魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白，也能清除體內(nèi)的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵，并不是一蹴而就的，每天堅(jiān)持吃400-500G果蔬，每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。

　　沉女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。

　　慢跑、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長(zhǎng)，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

　　風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對(duì)于皮膚來說是非常重要的。

　　如果連續(xù)熬夜3天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會(huì)毫不留情的刻在你的皮膚上。

　　每天保持7-8小時(shí)的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢(shì)，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢(shì)。

　　防曬防色斑

　　90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。

　　春季天氣慢慢暖和起來，陽(yáng)光也會(huì)變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。

　　色斑多數(shù)是由于黑色素沉淀造成的，而紫外線會(huì)加速色斑的生長(zhǎng)速度，要明白長(zhǎng)斑比較容易，但是去斑卻很難，如果皮膚受到了損就很難恢復(fù)了，所以預(yù)防就比較重要了，堅(jiān)持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機(jī)率大大降低。

　　遠(yuǎn)離咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精會(huì)造成身體失水，皮膚變的干燥，北方春季本身就干燥，如果身體此時(shí)再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長(zhǎng)細(xì)紋。

　　過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

　　清潔與保濕一樣重要

　　大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物，而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。

　　春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。

　　春季孕期護(hù)膚小常識(shí)

　　明媚多姿、生機(jī)勃發(fā)的春天是令人愉悅和向往的，然而春天的皮膚卻似乎并不那么快樂。

　　此時(shí)，環(huán)境中的過敏源增多，皮膚的抵抗力低下，加上陽(yáng)氣生發(fā)，人體容易出現(xiàn)“上火”癥狀，此時(shí)皮膚尤其敏感“多事”。

　　準(zhǔn)媽媽作為特殊群體，用什么護(hù)膚品才能即保護(hù)自己的美麗又不影響寶寶的健康呢?看孕產(chǎn)護(hù)膚專家支招準(zhǔn)媽媽：春夏季如何護(hù)膚。

　　春天，隨著氣溫的升高，人的皮膚新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。

　　皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。由于溫度和濕度都很適宜，在這樣的環(huán)境下，很容易滋生細(xì)菌，長(zhǎng)暗瘡和皮膚油膩。

　　孕媽媽春季應(yīng)該如何護(hù)膚呢?使用安全的孕婦護(hù)膚品做好孕期護(hù)膚的第一步，就是清潔皮膚——洗臉，清潔臉上的油污灰塵，疏通毛孔并為后續(xù)護(hù)膚步驟打下基礎(chǔ)。

　　采用豆乳滋養(yǎng)潔面乳洗臉，能充分的清潔皮膚的同時(shí)還能給肌膚補(bǔ)充冬季流失的水分，讓肌膚水嫩潤(rùn)滑。

　　二、補(bǔ)水保濕不可少

　　我國(guó)幅員遼闊，南北方氣候差別大。

　　春季，南方溫潤(rùn)潮濕皮膚容易滋生細(xì)菌，而北方則干燥多風(fēng)，很多人會(huì)皮膚緊繃發(fā)干、脫皮。

　　但是，無論是“南媽媽”、“北媽媽”、“干媽媽”還是“油媽媽”，補(bǔ)水都是護(hù)膚的關(guān)鍵。

　　春季，孕媽媽只有讓肌膚喝的飽飽的，水分充盈才能充滿活力，代謝排除皮膚的垃圾，平衡油脂的分泌，保護(hù)肌膚清爽水潤(rùn)并免受感染。

　　保濕潤(rùn)膚水、保濕乳液，是春季孕媽媽護(hù)膚的必備品。

　　在涂抹爽膚水之后擦上保濕乳液，可令肌膚持久鎖水保濕、不油膩不緊繃，展現(xiàn)鮮嫩如春的美麗肌膚。

　　以原生態(tài)大豆提取精華制成的孕婦專用豆乳滋養(yǎng)保濕乳液，是孕媽媽滋養(yǎng)肌膚、改善膚質(zhì)、預(yù)防敏感的首選。

　　“春困”再度來襲，對(duì)于身子越來越重的孕媽媽春天更是“犯懶”的時(shí)候。

　　但是，賴床睡懶覺會(huì)引起惰性和情緒不佳，懶散讓人反而沒了精神。

　　孕媽媽應(yīng)該建立良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，飲食上注意水果蔬菜的攝取，保持心情愉快，讓孕媽媽如春天般美麗而有神采。

　　注意飲食調(diào)節(jié),避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。

　　多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。多飲水,美容大師認(rèn)為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。

　　在春季，孕媽們護(hù)膚注意肌膚補(bǔ)水，才是王道，讓肌膚在春季告別衰老的節(jié)奏。

　　懷孕后，皮膚粗糙，面瘡、粉刺嚴(yán)重，怎么辦?

　　首先要保持臉部的清潔，但要少用堿性大的清潔品。

　　不要頻繁更換護(hù)膚品，以免皮膚不適應(yīng);注意充分休息和適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，一般懷孕5個(gè)月以后面瘡的情況會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　懷孕期間可以使用香熏精油嗎?

　　可以。但是要注意不能使用有通經(jīng)排水作用的精油，如伊蘭、馬喬蓮、鼠尾草、薄荷等。

　　檸檬、天竺葵、柑橘、檀香木等精油可于懷孕12周后使用。

　　而玫瑰、熏衣草等宜孕后16周使用。茉莉可以在臨盆時(shí)減輕產(chǎn)痛，加快產(chǎn)程。

　　懷孕以后總是眼睛腫腫的，一臉倦容，怎樣可以恢復(fù)神采?

　　懷孕的確是件辛苦的事，由于循環(huán)負(fù)荷加重，容易引起浮腫現(xiàn)象，將兩塊濕海綿冷凍20分鐘，輕輕搭在眼睛上，可以迅速消除腫眼泡。

　　此外，具有潤(rùn)滑作用的滴眼液對(duì)疲憊的眼睛是一種良好的活力劑，宜同時(shí)補(bǔ)充大量的水分，在脫水狀態(tài)下，滴眼液沒什么作用。

　　清潔——孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無皂基的潔面產(chǎn)品，例如一些藥妝品牌純植物提取的洗面奶和潔膚水。

　　控痘——有些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)發(fā)痘痘，而抗痘產(chǎn)品中的某些活性成分，在懷孕前3個(gè)月要慎用。

　　因此可以在注意清潔的同時(shí)選擇天然植物類護(hù)膚品來保濕。

　　這類產(chǎn)品通常比較清爽透氣，不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

　　抗干——有些孕婦在懷孕期間的皮膚角質(zhì)層增厚，使得面部特別干燥，因此選用純天然保濕產(chǎn)品護(hù)理是日常護(hù)膚的重點(diǎn)。

　　防斑——據(jù)調(diào)查，約1/3的孕婦會(huì)在孕期產(chǎn)生妊娠斑，若因而使用含汞含鉛的祛斑產(chǎn)品可能會(huì)“加害”了寶寶。

　　因此，建議盡量使用母嬰系列護(hù)膚品或者純天然產(chǎn)品來控制色斑的發(fā)展。

　　防曬——這是孕婦最需要注意的，懷孕期間的肌膚會(huì)對(duì)光特別敏感，因此無論居家或外出都要防曬。

　　很多人把不注意防曬引起的曬斑當(dāng)作妊娠斑，結(jié)果孕后怎么也無法消除，遺憾不已。

　　其次，應(yīng)盡量選擇純物理防曬(以二氧化鈦、氧化鋅為物曬劑)產(chǎn)品，安全有效果。

　　簡(jiǎn)單——日常護(hù)膚步驟一定要簡(jiǎn)單，不要給皮膚造成負(fù)擔(dān)，盡量選用一些藥妝品牌的天然溫泉水和護(hù)膚品來護(hù)理。

　　現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動(dòng)感，長(zhǎng)期勞累奔波，需要隨時(shí)隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，仿佛永遠(yuǎn)也甩不掉，所以，清潔乃男士護(hù)膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復(fù)男人的瀟灑本色!用男士專用的潔面產(chǎn)品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

　　剃須后的皮膚護(hù)理是男士護(hù)膚的重要步驟。

　　清潔過后的第二步，就是清理皮層。

　　男人一般很少使用緊膚水，其實(shí)它就像須后水一樣十分必要。

　　緊膚水可以幫助進(jìn)一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值，有些含保濕因子的緊膚水更能進(jìn)一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過敏現(xiàn)象。

　　滋潤(rùn)：追求“零負(fù)擔(dān)”

　　男人在護(hù)膚上總是很怕臉上有負(fù)擔(dān)，他們討厭面部被護(hù)膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負(fù)擔(dān)”是男士好產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　清爽型的潤(rùn)膚露，不油膩，會(huì)讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護(hù)膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水分，給肌膚持久的潤(rùn)澤。

　　控油去痘

　　荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一，男性荷爾蒙會(huì)使臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，尤以15-25歲的男士最受困擾。這種狀況不及時(shí)控制的話，皮膚容易長(zhǎng)痘痘，也容易引起毛孔擴(kuò)大。因此對(duì)于年輕的男孩，建議使用那些控油兼具保濕功效的護(hù)膚品，將肌膚調(diào)理到水油平衡的良好狀態(tài)，擺脫油光現(xiàn)象。

　　a.平時(shí)補(bǔ)充維他命B6，可以減少皮脂分泌。

　　b.每周最少一次深層清潔，徹底去除皮屑和污垢。

　　c.控油之外，還要注意給肌膚補(bǔ)充水分，達(dá)到水油平衡。

　　男人30：補(bǔ)水保濕

　　雖然大多數(shù)男性的皮膚都屬于油性皮膚，但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚，導(dǎo)致面部容易出現(xiàn)細(xì)紋。男人在30歲左右，其實(shí)是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候，注重保濕護(hù)理，可以延緩肌膚衰老的過程。

　　護(hù)膚貼士

　　a.建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。

　　男人40：抗皺修護(hù)

　　邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時(shí)，堅(jiān)持對(duì)肌膚(尤其針對(duì)眼周、嘴角和額頭等容易產(chǎn)生)做些抗衰老護(hù)理，更彰顯男人四十的魅力。

　　護(hù)膚貼士

　　a.盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化指數(shù)將高于不吸煙者的12倍。

　　b.適量補(bǔ)充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。

　　“男人何需置鏡”的時(shí)代過去了，現(xiàn)如今，男人護(hù)膚美容已經(jīng)不再稀奇。但調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：四個(gè)男人中就有一個(gè)皮膚油光光，不油的人當(dāng)中還有一半膚色暗淡、干燥松弛。男人護(hù)膚首先要搞清楚問題的癥結(jié)所在，再慢慢制定改善計(jì)劃，不久一個(gè)健康整潔的你便會(huì)“橫空出世”了!

　　男子護(hù)膚應(yīng)該注意以下6個(gè)細(xì)節(jié)

　　男子護(hù)膚首先要摒棄不良的生活方式。

　　抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬、飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也會(huì)受到影響。

　　經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯;應(yīng)酬過多，皮膚會(huì)泛油光;而飲食無規(guī)律則會(huì)造成痘痘的出現(xiàn)。

　　對(duì)于男士來說，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。

　　加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。

　　這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。

　　不過不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會(huì)刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。

　　把剃須當(dāng)作一種享受

　　刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對(duì)皮膚是個(gè)刺激。

　　在使用刀片濕式刮須時(shí)，先將臉洗凈，以防細(xì)菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。

　　剃須時(shí)選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對(duì)面部皮膚的摩擦。

　　剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機(jī)。

　　吃出好皮膚

　　有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。

　　多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃等。

　　瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。

　　其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。

　　具體方法是：無論何時(shí)何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅(jiān)持3～4次，用不了一個(gè)月，就會(huì)容光煥發(fā)。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　男性一般都比較喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，這讓皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下，陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害比較大，比如曬傷、曬斑，都會(huì)加速皮膚老化。

　　運(yùn)動(dòng)能使血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過也要適量。