春季是美白和養(yǎng)生最好的季節(jié)，現(xiàn)在正值春季，女性春季美白肌膚吃什么好呢?吃哪些蔬果可以美白肌膚呢?下面三九小編就帶大家一起來(lái)了解一下春季女性美白肌膚的六大蔬果。朋友們可以嘗試一下哦!

　　西紅柿

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

　　檸檬

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　說(shuō)起美容水果，那么肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)于女性美白肌膚很有效果。這是因?yàn)樵跈幟手懈缓S富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也能夠外用。迅速的美白肌膚，針對(duì)有體內(nèi)黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!

　　另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質(zhì)層，去角質(zhì)、促進(jìn)臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對(duì)于角質(zhì)堆積比較多的地方，那么涂抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質(zhì)，接著使用溫水直接沖洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，這能夠讓女性的膚質(zhì)變得更加柔嫩更加有光澤。

　　獼猴桃

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

　　柚子

　　主要美白成分：維他命c(diǎn)。

　　100克柚子中富含123毫克維他命c(diǎn)，這也被人們稱(chēng)之為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，能夠很有效的去除油膩，當(dāng)然美容養(yǎng)顏也不能小覷哦!其實(shí)這是因?yàn)樵阼肿悠ぶ懈缓停鍦蠹尤胂丛杷?，也有美容效果?/span>

　　另外，也可以通過(guò)飲料的方式，直接使用柚子來(lái)泡茶，能夠起到很好的美容功效哦!

　　堅(jiān)持服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，有效的從內(nèi)到外的“改變體質(zhì)”。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白其實(shí)比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問(wèn)題變得不是問(wèn)題。

　　櫻桃

　　主要美白成分：維他命a、c。

　　很多美白產(chǎn)品中都使用了這種維他命c(diǎn)，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。而食用櫻桃能夠讓肌膚當(dāng)然白里透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細(xì)膩更加有彈性哦!

　　另外，櫻桃本身所含的鐵質(zhì)和胡蘿卜很豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，而對(duì)于那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補(bǔ)血補(bǔ)腎功效，而且對(duì)于飯前食用200-300克的人們來(lái)說(shuō)，這能夠很有效的調(diào)理腸胃功能，這對(duì)于消化功能比較差的人們來(lái)說(shuō)，這可是很有利哦!

　　草莓

　　主要美白成分：維他命a

　　草莓屬于漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強(qiáng)大哦!

　　另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因?yàn)椴葺哂腥ビ汀嵞w的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來(lái)直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。長(zhǎng)期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。

　　草莓中其實(shí)同樣還富含豐富的維他命a和鉀質(zhì)，這對(duì)于保養(yǎng)秀發(fā)很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠很有幫助哦!

　　美白方法大推薦

　　喝水對(duì)皮膚有什么作用嗎，如何美白肌膚呢，喝水對(duì)肌膚的美白有什么影響，其中又有哪些細(xì)節(jié)需要我們注意的呢?接下來(lái)就請(qǐng)閱讀以下文章的詳細(xì)解析。

　　美白方法1.要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

　　美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!!

　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　美白方法4.出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。

　　美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多。

　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類(lèi)似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤(pán)腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做 到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。

　　美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)不到臺(tái)幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!

　　美白方法11.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽(yáng)光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽(yáng)光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!

　　美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。

　　肌膚的美白方法

　　躲了太陽(yáng)，擦了美白，可是臉上的黑斑還是陰魂不散，要擁有白凈的肌膚真的這么難?還是我們始終沒(méi)有搞清楚狀況，用對(duì)方法?

　　如果你的對(duì)外防衛(wèi)實(shí)在無(wú)可挑剔，或許應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)的理論，檢討一下是不是身體出了問(wèn)題。中醫(yī)的說(shuō)法，皮膚暗沉，代表氣血和代謝不足，局部出現(xiàn)的黑斑，更可能是特定臟腑病變，延著經(jīng)絡(luò)蔓延到皮膚表皮所致。 舉例來(lái)說(shuō)，如果你的黑斑長(zhǎng)在額頭、鼻翼附近，伴隨黑眼圈、肩背痛現(xiàn)象，就是陽(yáng)氣不足，心肺功能不佳。

　　黑斑長(zhǎng)在眼睛外圍，是肝膽異常;長(zhǎng)在下巴、顴骨，則是胃熱所造成。 中醫(yī)開(kāi)出的美白藥方，包括以龍膽草清發(fā)肝膽濕熱，杏仁透解肺熱，以及用橙橘皮疏通胃燥等。不過(guò)吃中藥調(diào)養(yǎng)肌膚，總覺(jué)得緩不濟(jì)急，如果能搭配外用的保養(yǎng)品，應(yīng)該會(huì)產(chǎn)生相乘的效果吧。

　　植村秀將這個(gè)完美的點(diǎn)子，運(yùn)用在3D凈透美白系列中，除了傳統(tǒng)的維生素C誘導(dǎo)體外，還加入了龍膽草、橙橘皮、糖蜜和甘草精華等天然漢方植物成份。

　　結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)：一白遮百丑。美白，是各個(gè)年齡段女人都追求的。當(dāng)然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每個(gè)人的美白之道都不一樣。上述就是三九小編為大家整理的美白方法，大家平時(shí)可以嘗試一下哦!