春節(jié)過(guò)去了,除了令人回味的假期記憶之外,遺留下來(lái)最多的,恐怕是假期期間胡吃海喝給脾胃造成的傷害。下面跟健康一線小編一起來(lái)了解一下節(jié)后養(yǎng)胃的五個(gè)小妙招吧!
春節(jié)過(guò)后要知道的養(yǎng)胃小妙招
1、清淡飲食
主食應(yīng)以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí),多喝粥和湯,比如小米粥、熱面湯等,以讓胃腸道得到休息調(diào)整。
2、多喝水
無(wú)論渴不渴,都要多喝水。這樣可以加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。最好喝白開(kāi)水或紅茶水,茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。
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