每個人平時會遇到很多不順心的事情，而且不同的情緒影響都一個人的健康的，對于情緒的表達也是需要好好的鍛煉一下的，那么對于一個人來說情緒鍛煉如何進行呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
我們通過體格鍛煉可以促進軀體健康，而通過情緒鍛煉則可以使精神健康。
現(xiàn)代人要想健康長壽，情緒鍛煉比體格鍛煉更為重要。國外長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹廢、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”情緒對健康的影響已經(jīng)越來越引起人們的重視。
一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)，那么，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)下處于平衡狀態(tài)，使整個機體協(xié)調，充滿活力，身體自然也健康。為此，心理學家把人的情緒歸納為兩大類：一類是愉快的情緒（如快樂、喜悅等）；另一類是不愉快的情緒（如悲傷、焦慮、沮喪、緊張、憎恨等）。
為了健康，我們需要把愉快的或不愉快的情緒都控制在適度的范圍內。例如，當受到挫折時，不要氣餒；事業(yè)有成時不要目空一切，忘乎所以。古人云：“禍兮福所倚，福兮禍所伏”就包涵了這個道理。
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