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熬夜做這事的人多半都患癌了

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

癌癥是當(dāng)今比較可怕的疾病之一，而這和我們生活當(dāng)中一些壞習(xí)慣有著很大的關(guān)系。那么生活當(dāng)中的致癌行為有哪些呢？我們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢？今天健康一線小編就為大家介紹一下，下面一起來了解一下吧！

熬夜做這事的人多半都患癌了

相關(guān)的研究表明，女性患乳癌的風(fēng)險和生活當(dāng)中的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，夜間吃東西患癌幾率特別高。

該研究將“夜間進(jìn)食”定義為：每周至少一次在晚上10點后吃東西，且持續(xù)1年。研究團隊于2012年~2015年，在香港多家醫(yī)院共調(diào)查1835名20~84歲的香港女性，其中922名為乳癌患者，913名為非乳癌患者。調(diào)查內(nèi)容包括，日間及夜間的飲食行為及習(xí)慣、夜間進(jìn)食的時點、持續(xù)時間、食物種類及頻率。

分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在晚上10點至晚上12點進(jìn)食的女性，患乳癌的風(fēng)險會增加80%;晚上12點至凌晨2點進(jìn)食的女性，患乳癌的風(fēng)險最高，增加120%;凌晨2點至4點，患乳癌的風(fēng)險則增加90%。

夜間吃東西長達(dá)20年的女性患癌的風(fēng)險增加大128%。夜間吃高熱量的食物會使乳癌風(fēng)險大大增加。

研究人員之一表示，這是因為，夜間進(jìn)食有可能改變神經(jīng)內(nèi)分泌功能，如胰島素、褪黑激素及皮質(zhì)醇激素的分泌，從而產(chǎn)生幾種與乳癌高度相關(guān)的代謝結(jié)果。她建議，晚上10點后，尤其是晚上12點至凌晨2點應(yīng)避免進(jìn)食富含碳水化合物的食物，以免擾亂人體生理時鐘。