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胸悶氣短怎么調(diào)節(jié)？

來源：健康一線 2017年11月15日手機(jī)看

老年人胸悶氣短該如何就醫(yī) 蔡紹曦南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

對于因病理性因素所致的胸悶氣短，要及時的到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行全面的檢查，積極的對癥治療，以防引發(fā)更為嚴(yán)重的疾患。而對于功能性因素所引發(fā)的胸悶氣短：

一是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。要盡量多到室外進(jìn)行一些戶外活動，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚、聊聊天，必能沒事時總一個人悶在家中。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，對于提高人體的免疫力、抵抗力，抵御各種疾病的來襲有著積極而重要的意義，要知道，科學(xué)的鍛煉能有效的調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)，達(dá)到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現(xiàn)也就遠(yuǎn)離你而去，不再侵襲你。

二是要及時的宣泄。心理學(xué)家研究表明，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理疏泄，對人體大有裨益，對緩解胸悶氣短的癥狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多么低落，切不可自己憋在心里，要學(xué)會發(fā)泄，將心中的不愉快及痛苦疏泄出來，可以進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴，或者干脆找個清靜無人的地方大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，胸悶氣短的癥狀也就會減許多，心底的痛苦也會覺得輕松很多。

三是要規(guī)律的生活。不少人胸悶氣短是因為日常生活沒有規(guī)律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動、過量飲酒等。要注意在日常生活中培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，要保持規(guī)律飲食，要少食多餐，要避免；盡量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量；要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠；不要長時間的上網(wǎng)或者看電視，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。研究表明，規(guī)律的生活習(xí)慣，對于緩解胸悶氣短癥狀有很好的幫助，會有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。