氣滯血瘀怎么調理

來源：健康一線 2018年03月02日手機看

藥物養(yǎng)生：

可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

飲食調理：

要多吃一些既能活血祛瘀，又能養(yǎng)顏潤膚的食物。

桃仁：核桃仁自古認為是美容佳品，“食之令人肥健，潤肌，黑須發(fā)，血脈通潤”，常食核桃仁能大大改善血瘀體質，服用方法，每日清晨慢嚼食三個核桃仁，2－3個月即可見效.著名京劇表演藝術家梅蘭芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色紅潤，肌膚光澤；　

蘋果：有補心益氣，潤肺健脾的功效，尤其適合心氣不足，口唇色淡，面色晦暗者使用。用法，鮮蘋果適量，切碎搗為泥狀，敷于面部，臥床休息10－15分鐘，用溫水洗凈，再用冷水洗一次，每日一次。

刮痧調理：

中醫(yī)指出，血瘀體質還可以通過刮痧進行調理：在后背脊椎骨兩側對稱排列著兩條【膀胱經】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環(huán)的質量。

精神調養(yǎng)：

血瘀體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

鍛煉：

加強體育鍛煉，尤其要加強心血管系統的運動。血瘀常常是氣滯、氣虛所致，經常運動才能使氣血運行暢通無阻。對一般人來說太極拳、氣功、散步、中慢速跑步、體操、騎自行車、爬山、游泳等都是適宜的運動項目。

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