摘要：乳腺癌的預(yù)防主要包括：1.避免體內(nèi)雌激素水平過(guò)高，如減少使用可能含有雌激素的護(hù)膚品、化妝品等產(chǎn)品；2.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、自我放松，同時(shí)在生理期避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴文胸；3.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)輻射，同時(shí)應(yīng)避免女童反復(fù)進(jìn)行胸部X線檢查；4.合理營(yíng)養(yǎng)和膳食，提倡以植物性膳食為主的平衡飲食結(jié)構(gòu)，其中植物性膳食主要包括五谷雜糧、蔬菜水果等；5.合理規(guī)律鍛煉，包括健走、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周兩到三次；6.定期檢查，建議每年至少一次專(zhuān)科乳腺檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。