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蹲著吃飯對身體有哪些危害

來源：健康一線 2016年10月13日手機(jī)看

　　很多人喜歡吃飯的時(shí)候蹲著吃，可以邊看電視邊享受食物。但是，蹲著吃飯是存在很大的安全隱患的，有可能給你的身體帶來很多疾病。蹲著的時(shí)候身體是出于不平衡狀況的，對食道有很大的阻礙。下面，讓我為大家介紹蹲著吃飯對人體產(chǎn)生的壞處。

　　據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，在所有吃飯姿勢當(dāng)中，最科學(xué)的吃飯姿勢是坐式，其次是站式，最不科學(xué)的的姿勢是蹲式?？墒牵谖覈械霓r(nóng)村，由于長期的生活習(xí)慣和條件的限制，至今仍流行著一種吃飯姿勢——蹲著吃飯。這種吃飯姿勢的弊端有四：

　　第一、蹲著吃飯時(shí)，為了保持身體的平衡，不致于向后邊傾倒，必然形成略賂前傾的習(xí)慣姿勢。這樣一來，食物在通過食道時(shí)，就會沿著一側(cè)向下滑動。久而久之，食道就會變形。

　　第二，蹲著吃飯時(shí)，胃部受到擠壓，并且由于下肢的彎曲，血液循環(huán)受阻，妨礙了向胃部毛細(xì)血管的供血，胃的正常消化功能受到影響，容易引起消化道疾病。

　　第三，蹲著吃飯，由于腿部容易疲勞，所以吃飯速度往往偏快，缺乏細(xì)嚼慢咽，營養(yǎng)素的消化吸收也會受到影響。再者，滾燙的飯很快吃下去，容易燙傷消化道，使粘膜出血，并促發(fā)消化道粘膜增生，或造成潰瘍。

　　第四，蹲著吃飯往往受到地方限制，不可能佐配太多的副食和蔬菜，這樣的單一主食就餐，日子一久，會造成多種營養(yǎng)素如維生素B1、B2、尼克酸和維生素C的缺乏，誘發(fā)多種疾病，如口角炎、皮膚干裂、腳氣病、身體抵抗力下降等。

　　吃飯的姿勢也有很多講究，不良的吃飯習(xí)慣會給你帶來很多麻煩。蹲著吃飯身體不平衡容易造成消化不良等狀況。吃飯是保證我們?nèi)梭w吸入營養(yǎng)的前提，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持正確的姿勢有利于促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。同時(shí)，在平時(shí)生活中我們也應(yīng)該保持膳食平衡。