為什么有的人睡覺(jué)是個(gè)安靜的美男子或美女，有的人一躺下去就鼾聲如雷？且聽(tīng)南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任田廣永的權(quán)威解答。
打鼾有幾大因素？
據(jù)田廣永主任介紹，打鼾是由人體解剖和生理因素造成的，解剖因素有：鼻中隔彎曲、扁桃腺肥大、咽腔軟腭松弛、舌根松弛等；生理因素有：睡眠時(shí)咽腔周圍肌肉緊張性降低，舌根墜入咽腔造成上氣道狹窄，呼吸氣流吹動(dòng)軟組織發(fā)出鼾聲。鼾聲一般沒(méi)有規(guī)律，常在一陣頻繁而響亮的鼾聲后終止幾十秒，突然發(fā)出一聲巨大的鼾聲后又再次開(kāi)始。
打鼾也分惡性、良性？
那么打鼾有沒(méi)有健康危害呢？田主任認(rèn)為，一般的打鼾對(duì)人體影響不大，嚴(yán)重的打鼾不僅呼嚕聲音大，而且總是打著打著就不喘氣了，能夠暫停十幾秒甚至幾十秒，如果7小時(shí)睡眠中呼吸暫停超過(guò)30次，就是睡眠呼吸暫停綜合征，即“惡性”打鼾。對(duì)于打鼾嚴(yán)重者，最好到醫(yī)院進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。通過(guò)儀器將睡眠中打鼾和呼吸暫停的情況，同時(shí)還將睡眠質(zhì)量、缺氧情況、心電和腦電的情況等多方面的數(shù)據(jù)全面了解。最后確定睡眠呼吸暫停綜合征的嚴(yán)重程度，以便展開(kāi)治療。治療主要有手術(shù)、上呼吸機(jī)、藥物、電刺激、使用矯正器械等幾種方法，其中，手術(shù)治療以后鼾聲會(huì)大為減弱。
哪些人容易打出惡性鼾聲？
那么哪些人會(huì)發(fā)出惡性鼾聲呢？田廣永主任稱，睡眠呼吸暫停綜合征患者大部分是40歲以上的男性，肥胖、酗酒、吸煙及有服安眠藥習(xí)慣人士患病幾率較大。
“往往工作壓力大、勞累的人容易打鼾，”田主任指出，“睡得越深，肌肉越放松，鼾聲就越大。”打鼾期間可頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，每次能持續(xù)幾十秒之久，嚴(yán)重者可被憋醒過(guò)來(lái)，當(dāng)時(shí)感到十分恐懼的窒息感。更嚴(yán)重的是，如果喝了酒或者服用了鎮(zhèn)靜、安眠藥物，進(jìn)一步抑制了大腦，人就有可能醒不過(guò)來(lái)，無(wú)法恢復(fù)呼吸。打鼾的人切忌酗酒，酒精可加重打鼾時(shí)的睡眠呼吸暫停，足以?shī)Z命。此外，打鼾呼吸暫停除了威脅生命，還影響休息質(zhì)量，使人起床后感覺(jué)頭痛頭昏、疲乏無(wú)力。
生活上如何減輕鼾聲？
一、采取側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭等結(jié)構(gòu)松弛后墜，加重氣道的堵塞。
二、在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，鍛煉鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平時(shí)也可嘗試在張嘴深呼吸時(shí)，往口腔上蓋使勁，可提高軟腭的肌張力，做得越多，效果越好。
三、肥胖者要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
四、睡前禁煙忌酒。
五、睡前禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物。
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