中國疾控中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，46-55歲糖尿病患者的發(fā)病率是11.5%，為40歲之前發(fā)病率的近4倍；女性絕經(jīng)期后比非絕經(jīng)者，患心腦血管疾病的幾率增加2-6倍，心臟病發(fā)作的風險也會增加約40%。如此可怕的數(shù)據(jù)告訴我們“生命保護期”的健康是至關重要的。如何安全度過生命中如此至關重要的十年？我們一起聽聽專家是如何建議的：
血管初硬化，留意胸痛胸悶防猝死。
研究發(fā)現(xiàn)，約53%的人在45歲時能免于肥胖、高血壓、糖尿病的侵襲，但到了55歲，僅有44%的人能幸免，躲過這些疾病侵擾的男性、女性分別能多活10.6年和14.6年。
步入中年，人的心肺功能開始衰退，脂肪代謝、胰島素抵抗能力都大不如從前，這也加速了血管硬化的進程，不利心臟健康。
建議平時不要忽視偶爾出現(xiàn)的胸痛、胸悶及后背、肩膀等部位的不適感，要盡快到醫(yī)院排查。
養(yǎng)成良好的生活方式，減少腫瘤“偷襲”機會。
美國佛蒙特大學發(fā)現(xiàn)，身體健壯的中年人，晚年患肺癌的風險降低55%，結腸癌風險降低44%。但事實上，中年人工作和生活壓力大，導致免疫力下降，身體機能逐漸下滑，給了腫瘤“偷襲”的機會。
臨床發(fā)現(xiàn)，50歲左右是腫瘤疾病的高發(fā)期，做好防范必不可少。他強調(diào)，不良的生活方式與腫瘤、癌癥發(fā)病緊密相關。以吸煙為例，長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10—20倍，喉癌發(fā)病率高6—10倍，冠心病發(fā)病率高2—3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2—8倍。吸煙對女性有特殊危險，可增加女性患乳腺癌和子宮頸癌的危險性。
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