能走的一定要走，能跑的一定要跑，能不開車的一定騎車，能走的不騎車，能騎車的不開車，見到樓梯一定拒絕電梯，這就是抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)。不過，你只知道走路有好處，那么你知道走姿也能治病嗎？下面跟著小編一起了解吧！
有便秘：每天扭著走
很多老年人都喜歡杵著棍走路，這樣一來，腹部就省了很大勁兒。但我告訴大家，走路時(shí)最怕的就是肚子這兒不動(dòng)，腹部得不到運(yùn)動(dòng)，就會(huì)帶來很多麻煩。這類人群便秘、直腸癌和結(jié)腸癌都會(huì)高發(fā)。
從今天開始，做一個(gè)練習(xí)，雙手叉腰，兩只腳并上，然后用腹部力量“左右搖晃”，看電視時(shí)不要總坐著，做這個(gè)動(dòng)作15分鐘就可以。
如果你每天晚上散步的時(shí)候這么扭著走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天上廁所的速度會(huì)加快，這對(duì)腸道健康起了不可替代的作用。
糖尿?。憾嘧銮阶?/strong>
很多糖尿病病人都養(yǎng)成了每天大步走的習(xí)慣，如果在走的同時(shí)多做做屈步走就更好了。
屈步走的要領(lǐng)就是先向前邁出一大步，然后前腿彎曲，做成弓箭步的樣子，讓大腿與地面平行，堅(jiān)持一兩秒鐘，然后再往前走換另一條腿。
只要每天堅(jiān)持這樣走上5~10分鐘，你的大腿肌肉一定會(huì)越來越優(yōu)秀，發(fā)達(dá)的肌肉就是“天然的控糖藥”，它能更好地控制血糖。
減腰圍：敲著走
全身胖是種病，肚子胖才要命。
女性腰圍超過80厘米，男性超過85厘米，就有可能面臨內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危險(xiǎn)。
平時(shí)走路時(shí)加些動(dòng)作（比如敲帶脈），能很好地幫助減腰圍。
帶脈就相當(dāng)于馬路上的“環(huán)島”，四面八方的車輛，都要經(jīng)過“環(huán)島”。如果環(huán)島堵了，其他的路也好走不了，走路時(shí)不妨兩只手敲打左右兩側(cè)腰部，每天堅(jiān)持半小時(shí)，保準(zhǔn)腰圍飛速下降。
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