在生活當(dāng)中，總是會出現(xiàn)很多不同的問題。而且我們很多人一般感到腰酸背痛就會捶背，這是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷匠５囊患虑?，捶完背之后人們總是感覺非常的舒服的，因此許多人都喜歡上了這種放松方式。雖然人們大多喜歡捶背但是對于捶背的好處了解的并不是非常的多的，那么具體的好處都有哪些呢？
1、改善局部營養(yǎng)狀態(tài)
通過捶背可促進局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的角質(zhì)化，有利于皮膚的清潔與健康。
2、舒筋活血，健身防病
有些人常會出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
而且，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機體免疫力和抗病能力，達到祛病強身的目的。
3、寧心安神，振奮精神
當(dāng)人們疲勞時，就會出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧，通過捶背帶來的良性刺激會使其逐漸安定下來，感到神清氣爽。
4、輔助治療
對于長期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動呼吸器官。幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用。對于有胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱及感冒風(fēng)寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。
捶背時應(yīng)握空心拳。不要把力量用在握拳上。捶打要快慢適中，剛?cè)嵯酀?，捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜，如精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，此法能抑制肌肉和神經(jīng)緊張。如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法，此法能使肌肉緊張、神經(jīng)興奮。對于患有嚴(yán)重心臟病。尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。捶背是舉手之勞，只要持之以恒，一定會達到健身的效果。
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