春天都來(lái)了，炎炎夏日還會(huì)遠(yuǎn)嗎？妹子們的A4腰、大長(zhǎng)腿準(zhǔn)備好了沒(méi)？手上的“蝴蝶袖”藏好了嗎？相信熱愛(ài)生活和運(yùn)動(dòng)的你，一定不會(huì)讓你的身材就此荒廢。但是健身房里只會(huì)猛練真的好枯燥，還不來(lái)學(xué)點(diǎn)不一樣的倒立健身嗎？
最近女星陳意涵參加了貝爾的節(jié)目，大家也都知道了想要在全世界完成倒立是陳意涵的目標(biāo)，貝爺就幫助她完成了一次在北美洲的倒立。關(guān)于倒立大家可能不知道，由于血液循環(huán)由橫向變成豎向，容易造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行。心臟和腸胃在地心引力下下移，造成腸胃和心臟器官下垂病，同時(shí)腹部和大腿部易堆積脂肪。在地心引力作用下，頸部、肩背部及腰部等的肌肉承受更多負(fù)荷，易造成過(guò)度緊張，導(dǎo)致肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等疾病。所以，大家一起來(lái)倒立吧！
倒立五分鐘，相當(dāng)于睡眠兩小時(shí)
據(jù)報(bào)道，日本的某些小學(xué)為提高學(xué)生的智力，每天讓學(xué)生保持五分鐘的持續(xù)倒立，倒立后學(xué)生們普遍感覺(jué)眼明、心爽、腦清。正因?yàn)槿绱?，有關(guān)專家高度評(píng)價(jià)倒立運(yùn)動(dòng)：倒立五分鐘，相當(dāng)于睡眠兩個(gè)小時(shí)。其他國(guó)家如印度、瑞典、美國(guó)也積極倡導(dǎo)人們每天進(jìn)行倒立運(yùn)動(dòng)。
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