很多人無(wú)意間都發(fā)現(xiàn)自己的脾氣暴躁了，尤其是剛為人父母的年輕家長(zhǎng)，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有著強(qiáng)烈的認(rèn)同感，沒(méi)錯(cuò)，小編就是其中之一。暴躁是情緒的其中一種，表示情緒不受控制，容易激動(dòng)。經(jīng)常脾氣暴躁的危害，容易發(fā)生猝死、內(nèi)分泌失調(diào)等。我們只有了解脾氣暴躁的原因，才能對(duì)癥下藥，及時(shí)調(diào)理。
1、睡眠不足導(dǎo)致脾氣暴躁
大約50%的壞脾氣都是睡眠不足造就的，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮?duì)同事大喊大叫，對(duì)下屬無(wú)情斥責(zé)。普通員工也一樣，因?yàn)樗卟蛔悖?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。
如果兩天兩夜不睡覺(jué)，大腦就會(huì)重啟，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺(jué)的“戰(zhàn)斗逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。
2、缺乏鍛煉導(dǎo)致脾氣暴躁
在平時(shí)生活中如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉的話，同樣會(huì)因此而出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現(xiàn)脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓是在什么時(shí)候了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經(jīng)以及肌肉的放松，從而讓你更好的調(diào)節(jié)情緒。
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