一年有四季，四季均有它們的好壞。四季有對應(yīng)調(diào)理的器官：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏天，不抓住這個(gè)“養(yǎng)心”的好時(shí)機(jī)怎么行呢？跟著小編來看看吧。
夏季養(yǎng)心食物助你清除心臟“垃圾”
心最喜歡的顏色的什么？答案是紅色。
在中醫(yī)五行說法里，心屬火，心主血，因此心對應(yīng)的顏色就是紅色。
養(yǎng)好心臟最好吃一些赤色的食物，它們對應(yīng)的是紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)“重任”的心臟，對氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質(zhì)而言，更應(yīng)該注重補(bǔ)氣血。
護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點(diǎn)。那么夏季吃什么食物能養(yǎng)心護(hù)心呢？
夏季養(yǎng)心食物首推
1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”
現(xiàn)代研究表明，大棗中的環(huán)磷酸腺苷（cAMP）能夠擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環(huán)運(yùn)作。
女性在生理期時(shí)可在大麥茶中放5～7顆紅棗，對暖宮、改善手腳冰涼非常有效。
營養(yǎng)師建議：不能與蔥，黃瓜，籮卜，動物肝臟，退熱藥，苦味健胃藥一起吃。
2、櫻桃
櫻桃被稱為“水果中的鉆石”，它的含鐵量很高，可以促進(jìn)血紅蛋白再生，提高免疫力，它還含有蛋白質(zhì)、磷、糖、鈣、維生素C等多種成分，女性常吃對皮膚非常有好處。
營養(yǎng)師建議：櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃?/p>
3、葡萄柚
葡萄柚果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特征。
同時(shí)，葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
其中含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。
營養(yǎng)師建議：葡萄柚適合早餐時(shí)榨汁飲用，能夠加速清晨人體的新陳代謝。
4、藏紅花
藏紅花最為人熟知的作用是活血化淤，其實(shí)它還有一個(gè)功能，就是分解血管中的毒素，對于心臟毒素積蓄引起的睡眠質(zhì)量下降有很強(qiáng)的舒緩效果。
營養(yǎng)師建議：在茶葉中放藏紅花能夠增加藏紅花效用，“吃掉”心臟周圍的垃圾。
5、胡蘿卜
紅蘿卜能和血液里的汞離子結(jié)合，降低其濃度，防止這些毒素隨血液流入心臟。
此外，胡蘿卜富含的維生素A能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡羅卜素具有消炎殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期機(jī)體抵抗力，預(yù)防細(xì)菌感染。
營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒，有利于維生素A的吸收，不要與酒同時(shí)食用。
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