導(dǎo)語：頸部通常都是我們疏于保護的部位，直到出現(xiàn)頸椎病我們才恍然大悟，開始保養(yǎng)它。這時保養(yǎng)和修復(fù)，不僅會花費大量的精力有時還會花費大量的財力。今天養(yǎng)生網(wǎng)小編就和大家說說幾個小技巧讓頸椎不再痛？
幾個小技巧讓頸椎不再痛？
一、刮
頸椎病其實原本應(yīng)該是屬于小病，只是因為我們的脖子長時間得不到活動，再加上脖子長時間露在外面，這樣就會造成寒氣入侵，那么我們就會患上頸椎病。所以說要想讓我們的頸部不再疼，就需要排出頸后淤積的寒氣，疏通淤積在那里的血液，那么我們究竟該怎么才能排出呢？
首先我們要準(zhǔn)備一個刮痧板。然后讓別人拿著刮痧板對著你的后頸進行刮痧，這么做的目的在于疏通你脖子后面淤積的血液，讓血液順暢不淤積在后頸。
第一次刮后頸的時候，我們后頸的皮膚會變成那種深黑紫色，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，就表明脖子后面的血被刮順暢了，等到刮痧的痕跡退去之后我們再開始第二次的刮痧。
就這樣反復(fù)的刮痧幾次之后，你就會發(fā)現(xiàn)自脖子后面的血變成了正常的紅色，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么就表明你頸椎后面的血徹底的刮干凈了，這時你會發(fā)現(xiàn)你脖子后面也沒有那么疼了。那么就表明你頸部的頸椎病變好了。
二、腳趾牽引
其實有的時候脖子痛并不是因為你患有頸椎病，而是因為你平時的坐姿或者是一些其他因素造成的，所以說在你平時的生活當(dāng)中，一定要注意保護好你的頸部。小編在此再教大家一個小方法來緩解頸部的疼痛。
如果你屬于頸椎病一族，這個方法除了能夠幫你緩解頸部的疼痛外，還會幫助治療頸部的疾病。而對于那些平時頸椎偶爾頸椎疼的人群來說也可以起到不小的緩解作用。
用手指揪一揪我們腳上大拇指兩側(cè)的頸椎反射區(qū)。如果你越往上揪越疼，那么就表明有效果了。
這個方法簡單實用，適合于任何人，而且對頸椎有非常有效的治療效果，我們平時在家看電視又或者是晚上睡不著的時候都可以做做，不僅打發(fā)了無聊的時間，而且還能夠?qū)︻i椎有治療的效果。
三、護好頸
頸部是我們身體上除了面部手部之外，暴露要在外時間最長的部位。而我們平時都很關(guān)心我們的頸部，直到頸部開始出現(xiàn)疼痛時，我們才意識到，我們平時竟然疏于關(guān)心它了。
其實在我們生活當(dāng)中，我們的后頸是最容易受傷的部位，像我們的雙手又或者是臉部，因為經(jīng)常要使用，所以它們血液循環(huán)非常的順暢，可是我們的后頸呢？我們經(jīng)常是一坐下來工作或者是學(xué)習(xí)就好長時間都保持一個姿勢，時間長了就會造成血液循環(huán)不順暢。再加上經(jīng)常暴露在空氣中，外部風(fēng)寒會侵襲我們的后頸，這樣我們的后頸就會淤積寒氣在里面。
所以說，在我們平時的生活當(dāng)中，如果我們長時間的看書又或者是工作的時候，我們要扭動一下我們的頸部，先向左順時針扭動十次，再向右逆時針扭動十次，這樣來回反復(fù)就可以了。
還有現(xiàn)在天氣會慢慢的開始轉(zhuǎn)涼，對于我們的頸部，一定要好好的注意保護。特別是現(xiàn)在有很人上下班會騎車，在這個時候你一定要注意在脖子上圍圍巾。這樣可以避免寒氣侵入我們的頸部。
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