常言道：中午不睡，下午崩潰！確實(shí)，午睡在一天的工作中起著承上啟下的作用，而且很多人都有午睡的習(xí)慣，不過小編提醒大家，不良的午睡習(xí)慣，會把午睡變成“誤睡”給我們的身體帶來更大危害，不得不一起重視哦。

四個(gè)午睡要點(diǎn)：

1.睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。

2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。

3.睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。

4.醒后輕度活動。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作，因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。